Nueva edición del Curso de Mindfulness
Termina el verano y con ello la vuelta al cole, al trabajo, a las obligaciones diarias, actividad constante y muchas veces estresante con horarios interminables y jornadas maratonianas…
- ¿Quieres aprender a gestionar todo eso de una forma más Saludable incluso encontrando serenidad entre tanta actividad?
- ¿Te gustará aprender a gestionar tus emociones?
En caso afirmativo sigue leyendo este articulo donde te contamos de que forma Mindfulness puede ayudarte a conseguirlo y enseñarte a conocer las emociones y aprender a gestionarlas en nuestro día a día.
- Viernes 14, 21, 28 de octubre y 4, 11 y 18 de noviembre
En el mundo actual
Nuestro estilo de vida actual puede llevar a muchas personas a padecer problemas como:
- Estrés
- Depresión
- Ansiedad
Todos estos problemas contribuyen a generar un exceso de cortisol en nuestro organismo
Prácticas como Mindfulness o el yoga, reducen los niveles de cortisol
El cortisol es necesario para el cuerpo ya que regula y moviliza la energía en situaciones estresantes, pero si tenemos demasiado o aumenta en situaciones que no lo necesitamos, produce muchos efectos secundarios.
- La práctica Mindfulness aporta un estado de calma y serenidad, lo que sin duda beneficia a nuestra salud física y emocional.
- Mindfulness es una práctica que nos ayuda a experimentar todo aquello que nos ocurre de forma más consciente y así poder manejar nuestros pensamientos, emociones y conductas.
Un estudio de Walsh y Shapiro demostró que Mindfulness es eficaz a la hora de aumentar nuestra capacidad de concentración.
Capacidad de concentración y flexibilidad cognitiva
Este hecho, ha llevado a expertos a aconsejar esta práctica como terapia complementaria en los trastornos relacionados con el déficit de atención. Además, en un estudio de Moore y Malinowski en 2009 concluyó que la práctica Mindfulness correlacionaba positivamente con la flexibilidad cognitiva y el funcionamiento atencional.
y una mente calmada tiene más espacio para generar ideas nuevas y tener mayor creatividad.
Impartido por:
Victoria Mora Boronat
- Psicóloga Clínica Licenciada por la UNED.
- Especializada en EMDR.
- Máster en Psicología Positiva.
- Me considero disciplinada, respetuosa y muy vital.
- Amante del mar (mi hija diría que ponga #sealover).
Te invito a que te inscribas al próximo curso presencial de Mindfulness que tendrá lugar en Cartagena:
Viernes 14, 21, 28 de octubre
y 4, 11 y 18 de noviembre
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